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    WBC/波多黎各隊氣勢如虹 奪冠呼聲高

    波多黎各隊上屆經典賽(WBC)準決賽打敗日本隊,斬斷了日本隊要尋求三連霸的美夢。這一屆經典嘉義市民間小額借款賽,波多黎各隊在「精神領袖」Yadier Molina帶領下,氣勢如虹,六連勝闖進四強。台北時間21日上午9時波多黎各將迎戰荷蘭,再次向經典賽王座闖關。

    波多黎各隊上屆經典賽3比1打敗日本隊之後,闖進冠軍決賽,連江銀行貸款試算但冠軍戰0比3輸給了多明尼加,最後僅獲得亞軍,這是波多黎各隊在經典賽臺南銀行軍人貸款台中就學貸款的最佳成績。

    本屆經典賽開打以來,波多黎各隊就氣勢如虹,首戰11比0「扣倒」實力不弱的委內瑞拉,展現出他們要搶冠軍的企圖心。八強賽除了再次大勝委內瑞拉,更是先以3比1擊退上屆冠軍多明尼加,接著再以6比5擊敗勁敵美國隊,波多黎各隊已是奪冠呼聲最高的球隊。

    波多黎各隊能有這麼出色的表現,Yadier Molina無論攻守都有精采表現是一大關鍵。Molina是波多黎各隊的主戰捕手,在場上指揮若定,引導投手投球,穩定軍心,功不可沒,而他打擊也有很出色的表現,打擊率3成53、轟出2支全壘打、6打點,表現相當精采。

    Carlos Beltran雖然沒轟出全壘打,但打擊率高達4成71,Francisco Lindor、Carlos Correa各轟2支全壘打,Eddie Rosario的打擊率也高達4成62,他們都是波多黎各隊的攻擊主力。

    波多黎各隊已決定由效力釀酒人隊的Jorge Lopez先發,他預賽對墨西哥先發,投4.1局被擊出2支安打失1分。

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    為什麼運動了還都不瘦?做對這5點+2招開始全身燃脂


    【早安健康/金皗原】許多人總是納悶著「運動一陣子了,為什麼還不瘦啊?」

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    事實上,所謂的「瘦下來」不只有關注體重而已,還有其他諸如BMI、體脂肪和目測的體態等。為此,我建議開始運動前,先進行「身體組成分析」檢查,也就是所謂的Inbody測量。雖然不能百分之百相信,但至少比體重計來得精準多了。有運動但體重反而增加,有時候可能是「肌肉量」上升的緣故。肌肉比脂肪重,即使體重增加了,但整體的身材尺寸卻會明顯縮水,健康當然也會更加改善,所以千萬別對那1、2公斤的體重耿耿於懷。

    ? 檢視你為何瘦不下來的5大QA

    Q:運動前後忘記做伸展嗎?

    A:如果要消除運動後堆積的乳酸和美化肌肉線條等,做伸展最有效,所以運動前、後伸展一定要做!就我個人而言,就算只有運動30分鐘,最後5分鐘一定會用來做伸展,充分紓緩、放鬆肌肉。

    Q:運動時有高雄免留車華南銀行信用卡貸款全神貫注嗎?

    A:原則上,定期進行20分鐘以上的有氧運動,就能強化心臟、預宜蘭房屋貸款防各種疾病。不過,假如你的目標是減少體脂肪,除了定期做有氧運動外,運動時的專注力更重要。如果你運動時是游刃有餘的看手機或電視,那就別妄想能甩掉體脂肪!想要徹底消滅體脂肪,你就要做明顯感受到「我正在運動!超累人」的有氧運動。

    還有3大要點做對,減肥才能更簡單!下一頁繼續了解




    Q:每天都重中國信託卡債協商電話複相同強度、做法的運動嗎?

    A:如果經常重複相同強度的運動,就會導致運動成效不彰。身體的適應力很強,一旦適應該運動強度後,停滯期就會提早來報到,因此若想持續見效,勢必要進行不同強度與做法的【三胎貸款】運動,切勿每天進行相同運動!假如你覺得做完運動不怎麼累,就代表該運動效果下降,應該要換運動了。

    Q:有運動,所以可以多吃一點無所謂?

    A:如果你是為了健康而運動,這麼說就有道理。但如果你是為了要二胎房貸2016減肥才運動,那千萬不可以!你有聽過滿是肌肉的胖子吧?這麼做就是變成肌肉胖子的捷徑。

    Q:除了運動時間外,日常生活中有多動嗎?軍公教貸款試算與汽車增貸問題

    A:除了運動時間外,平時也要經常活動身子。相信你一定知道平時多活動有多麼重要,例如多走樓梯、一有空就伸展一下、整理環境、做家事、提前一站下車等。平時就要經常多活動,效果才會好!

    有時,減肥也要用點小聰明,這樣才會瘦得快、瘦得更輕鬆!多關心自己的身體,花更多心思讓自己健康地減肥成功。千萬別忘了!你比你自己所想的還花旗銀行信貸試算要堅強好幾倍,一定會成功的!

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    ? 早安彎腰式 20次×3組

    1. 站姿,雙腳打開與骨盆同寬,雙臂交叉置於肩上。



    2. 腰背挺直,膝蓋可自然彎曲,像鞠躬般慢慢彎腰呈90度。



    3. 用腰部的力量慢慢抬起上半身,回到動作1的姿勢。完成動作1~3算1次,重複20次後休息10~30秒,接著再做2組。



    ? 躺姿側抬腿 15次×2組上海小額信貸銀行

    1. 右側躺,緊貼地面的右腳彎成直角,左腳新竹民間代書伸直盡可能和上半身呈一直線。



    2. 用手摸摸看側腹部和大腿外側肌肉是否有出力,同時慢慢將左腳向上抬起。



    3. 左腳慢慢放下回到動作1。單腳抬起、放下算1次,完成15次後休息10~30秒,接著再換左側躺做1組。



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    本文摘自《1張瑜珈墊練肌力,成功瘦50公斤》/金皗原/采實文化

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    變電箱爆噴火花 民眾嚇壞移車

    高雄一間美妝藥品店,明明不是營業時間,店門口變電箱,卻爆炸走火,還不斷噴出火花,旁邊就是便利商店,還停著車輛,大家嚇得趕快移車,四處躲避。

    劈哩啪啦火光中,伴雜著爆炸聲,好嚇人,大家一邊後退一邊民間借貸契約範本大叫,消防人員到場,現場大量濃煙,突然間再度燒起來,真的好驚險,變電箱瞬間,又噴出火花,這地點在高雄市武廟路上一間美妝藥品店前面的變電箱,忽然悶燒冒房屋貸款利率比較及各銀行車貸利率煙,路人趕快報警。

    信用貸款條件消防隊員在場警戒,不讓其他人靠近,旁邊就是便利超商,客人聽到聲響,衝出來忙著移車閃躲,用滅火器控制火勢後,同時間通知台電公司來處理,因為是電線短路,引起變電箱爆炸起火,幸好沒有人受傷,但這危險的走火意外,讓目擊民眾嚇壞了。

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